人人都渴望拥有年轻的大脑，但随着年龄的增长，很多人开始抱怨记忆力不如以前大脑反应迟钝要想让大脑保持年轻，合理饮食至关重要。 食不过量。 经常吃太多，体内的血液大部分...... [查看详情]

超级食物一 阿萨伊(Acai)。阿萨伊是一种棕榈树的果实，它野生于巴西热带雨林中。研究显示，这种小果子是世界上最有营养和能量的食物之一，专家指出，爱莎伊中含有高浓缩的抗氧化...... [查看详情]

平和体质是正常的、功能较协调的体质。这类人体形匀称，或虽胖而不臃滞，虽瘦而有精神；面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、...... [查看详情]

1 叶酸，摄入量400微克，最佳来源:芦笋，椰菜，麦片。 2 维生素B6，摄入量1.5毫克，最佳来源:金枪鱼，瘦肉排，鸡胸肉，香蕉，花生。 3 维他命C，摄入量75毫克，最佳来源:哈密瓜，椰菜...... [查看详情]

可能影响我们睡眠的一些习惯 早上的强光能够帮助重置机体生物钟，并且有规律地保持机体的昼夜节律，为了保持睡眠节律，且改善机体健康和警觉性，当我们睡醒时就应该寻找明亮的...... [查看详情]

清明节，农历二十四节气之一。每年4月5日前 后 太阳到达黄经15时开始；《月令七十二候集解》：三月节物至此时，皆以洁齐而清明矣。 《历书》：春分后十五日，斗指丁，为清明，时...... [查看详情]

随着经济的快速发展，大家的保 健意 识也在逐步提高。要做到身心健康，养生之道则是一条重要的途径。保健和养生联系紧密，养生就要三分治，七分养，因此，养成健康的生活方式...... [查看详情]

睡眠不足不仅会降低注意力，让 皮肤 状况恶化，更是各种疾病的根本原因。研究者们对睡眠同 肥胖 、 糖尿病 、 高血压 之间的联系进行研究，结果显示，每天睡眠时间不足4小时的人...... [查看详情]

春季是外出游玩的好季节，很多朋友表示，要趁着春光明媚的日子，约上三五知己或带上一家老小，要来一场说走就走的赏花之旅。户外赏花固然是放松身心的好事。但通常来说，在普...... [查看详情]

导致水肿的原因 1、血浆胶体渗透压降低 这种情况是由于 营养不良 所导致的，对摄入的蛋白质的吸收不够充分，无法提供身体正常生理活动所需的足够能量。伴随有大量蛋白尿产生的...... [查看详情]